Ces plantes méconnues : la Prêle

Cette plante vivace pouvant atteindre 20 à 50 cm, est un dinosaure. En effet, elle était déjà présente sur terre il y a plus de 250 millions d’années.

Elle fait partie de la pharmacopée française, et afin d’éviter les risques de confusion avec les espèces toxiques, la vente libre de prêle est strictement contrôlée.

Où trouve-ton de la prêle ?

Cette espèce vit dans les lieux humides, et adore les sols sablo-limoneux d’Europe, d’Afrique du Nord, d’Amérique et du nord de l’Asie.

La Prêle des champs (nom latin : Equisetum arvense), à ne pas confondre avec la très toxique prêle des marais (nom latin : Equisetum palustre) est un végétal de la famille des Equisetaceae, et elle ne pousse jamais les pieds dans l’eau. 

Comme les fougères et les mousses, elle ne fleurit pas et ne produit pas de graines. Elle se reproduit uniquement à l’aide des spores, portées par ses tiges brunes fertiles, qui s’éveillent au printemps

Si vous décidez de faire votre propre récolte de prêle, comme pour les champignons demandez toujours confirmation à un spécialiste (pharmacien ou herboriste).

Que contient la prêle ?

La prêle peut contenir jusqu’à 70 % de silice soluble. Elle est riche en chlorure de potassium, vitamine C, tanins, saponines, oxyde de fer, flavonoïdes, manganèse, soufre et en magnésium.

Quelles sont les propriétés de la prêle ?

• Reminéralisante : de part sa teneur en silice, elle permet de renforcer les tendons, les cartilages et la structure osseuse. Idéale donc en cas de rhumatismes !
• Diurétique : très “drainante”, elle soutien l’élimination urinaire, ce qui en fait une alliée en cas d’infections urinaires. Sa fonction élimination en fait aussi un bon complément alimentaire détox et amincissement.
• Hémostatique : elle aide à stopper les hémorragies, car elle favorise la coagulation. A essayer en cas de règles abondantes pour réguler le flux…
• Cicatrisante : elle aide la peau les cheveux et les ongles à se régénérer, tout en améliorant leur élasticité.

Utilisations : 

• La consommation de silice est très importante pour l’organisme humain car c’est un facteur limitant la perte de densité osseuse (ostéoporose).
• Les jeunes pousses de prêle peuvent être consommées en salade comme des asperges, à titre d’aliment comme à titre de nutriment.
• Elle sert de colorant végétal pour obtenir la couleur jaune.
• Elle a des propriétés fongicides. En biodynamie notamment, la décoction de prêle, pulvérisée sur le feuillage des végétaux, est un traitement préventif des maladies cryptogamiques (maladies des végétaux causées par des champignons microscopiques : rouille, mildiou, cloque…).
• Elle assouplit les tendons lors d’efforts physiques et soulage les tendinites.
• Elle améliore les fonctions d’élimination du corps.
• Elle aide à lutter contre les problèmes de rétention d’eau en facilitant l’élimination rénale.
• Elle améliore l’absorption du calcium.
• Elle aide à la cicatrisation des petites plaies légères.

Posologie : 

Il est intéressant de faire des cures régulières de prêle durant l’année afin de profiter de tous ses bienfaits (3 semaines dans l’idéal).

• En gélules : 2 à 4 gélules, trois fois par jour, au moment des repas
• En infusion : 2g de tiges infusées pendant 15 mn dans 150ml d’eau bouillante
• En teinture mère : 20 à 30 gouttes, 3 fois par jour.
• En décoction en usage externe : 10 g de plante sèche dans 1l d’eau bouillante pendant 15 mn. Filtrer, laisser refroidir et appliquer en compresses 3 fois par jour.
• En granules (homéopathie) : 4 granules, 3 fois par jour.

Contre-indications : 

Ne pas utiliser en cas de problèmes rénaux ou cardiaques, ni par les enfants, ni par les femmes enceintes. La prêle a un effet diurétique.

La prêle des champs n’est pas dangereuse, mais bien faire attention à ne pas la confondre avec celle des marais, cette dernière contenant des alcaloïdes extrêmement toxiques.

La prêle des champs détruit la vitamine B1. Si vous envisagez une cure sur le long terme, il est recommandé de se supplémenter en vitamines du groupe B.