C’est l’automne, drainez votre organisme !

N’attendez plus, c’est juste le bon moment ! Malgré la chaleur, nous avons senti l’automne. Les journées sont plus courtes, les soirées un peu plus fraîches, la rentrée est faite, et on pense à l’hiver que comme une période lointaine, mais il va falloir l’aborder en forme, alors qu’on se sent déjà encombrés, submergés, bref sans entrain… Une période de drainage saura reposer notre organisme, nettoyer nos émonctoires (organes destinés à évacuer les toxines), nous permettre de mieux gérer nos digestions, de rééquilibrer notre poids, d’oublier nos douleurs, de renforcer notre système immunitaire. Bref, de nous remettre dans un rythme régulier, et ainsi de regonfler notre moral.

A l’automne ? Vous aviez déjà entendu ce genre de discours pour le printemps ! C’est vrai. Les drainages, c’est le cheval de bataille des naturopathes ! Comment aider un organisme en souffrance si son premier souci est de gérer ses toxines ? Et des toxines, tout le monde en produit… juste par le fait que nos systèmes fonctionnent.

  • Notre métabolisme utilise les nutriments que nous lui proposons, mais en les transformant, nous encombre de déchets.
  • Nous n’avons pas tous une nourriture exemplaire, nos excès produiront alors des toxines.
  • Il en est de même des modes de cuisson, des aliments de culture ou d’élevage intensifs, des additifs de synthèse, etc…
  • Certains d’entre nous doivent prendre des médicaments…
  • Et presque tous, nous vivons stressés, soucieux, trop sédentaires et trop loin de la nature et de ses rythmes…

Multiples sources d’intoxinations, d’intoxications, et donc de fatigue par mauvais fonctionnement. Voilà pourquoi, il faut nettoyer nos « filtres », pour qu’ils puissent continuer à bien faire leur job ! (Tout comme nous le faisons pour nos voitures… tous les 20 000 km). L’automne et le printemps sont les meilleures saisons pour le faire, d’ailleurs nous pouvons remarquer que la nature met à notre disposition les plantes adéquates.

Qui sont nos émonctoires ?

Le foie, les reins sont les « maîtres », à entretenir systématiquement, secondés (surtout en cas de défaillance ou de sur-régime de ceux-ci) par les poumons, la peau… Le foie est souvent le grand oublié de la médecine, on n’en parle que lorsqu’il est malade (cirrhose, hépatite, cancer). Quand il sature, apparaissent la fatigue, un teint gris et terne, une digestion difficile… Le réveil nocturne au beau milieu de la nuit est le symptôme par excellence d’un foie saturé.

Chaque personne ayant son fonctionnement propre et ses faiblesses, avant le drainage certains devront soutenir un foie trop fragile, ou bien commencer par alléger leur alimentation de certaines nourritures qui leur sont inadaptées… à une période particulière. De toutes façons, tout drainage commence par de nouvelles habitudes alimentaires. Il est impératif de réduire sa consommation de sucres, de mauvaises graisses (charcuteries, fromages…), de café, de chocolat, bref de changer quelques habitudes au profit des légumes !

Le drainage hépatique, ou détoxification du foie

A cette période, je conseille de commencer systématiquement son repas de midi par carottes, betteraves rouges, radis noir râpés ou en jus ; puis d’associer à ses journées une cure de plantes médicinales. – Les plantes amères sont réputées pour stimuler le foie, par exemple le pissenlit, les chicorées… – L’artichaut, est très célèbre comme stimulateur de bile. La bile est la substance jaune-verte fabriquée par le foie à partir de tous les déchets qu’il ramasse. Plus vous produisez de bile, plus vous vous détoxiquez, du moins en théorie. – Le chardon-Marie, est ce chardon dont les feuilles sont striées de blanc, les chercheurs ont identifié la présence d’un principe actif appelé la silymarine, qui est surtout concentré dans les graines. Elle favorise le fonctionnement des cellules hépatiques et les protège des dommages provoqués par les toxines naturelles ou chimiques. Elle est aussi capable de régénérer les tissus abîmés du foie…

drainage plantes amères

fleur de chardon marie

Un drainage plus général

  • L’aubier de tilleul est un vieux remède, que j’aime particulièrement conseiller en cette saison car la combinaison de ses propriétés a pour effet de remettre foie, reins, intestins, vésicule biliaire en état de marche. Les déchets sont mieux filtrés par le foie, les toxines mieux éliminées, l’activité de la vésicule est régulée ce qui fait du bien à ceux qui ont une digestion difficile, des problèmes de migraine, de cellulite, de rétention d’eau… car il aide aussi à dissoudre l’acide urique qui à l’excès endommage les reins. Je vous conseille particulièrement l’aubier de tilleul sauvage du Roussillon, vous pourrez le consommer pendant 10 jours, en décoction (1l/j) ou en ampoules (3/j) tout en buvant de l’eau de source, ainsi vous drainerez les liquides, les boues et les cristaux qui encombrent votre organisme.
  • La mono-diète est une bonne façon de mettre son organisme au repos et donc de le laisser se nettoyer en douceur. En automne, la cure de raisin, que j’ai largement pratiquée et fait pratiquer est tout indiquée, elle consiste à ne manger que du raisin, et boire de l’eau pendant 3 à 5 jours, vous profiterez de sa force de désintoxination, et de son pouvoir régénérant. Mettre en place une cure est assez simple, mais demande une décélération alimentaire progressive sur 3 jours : d’abord retirez protéines et tous excitants, puis sucres rapides, puis lents, puis produits laitiers et matières grasses, jusqu’à ne consommer que des fruits et légumes crus avant de commencer le raisin. La reprise alimentaire se fera à l’identique mais en sens inverse. Le succès de ces cures tient beaucoup à leur mise en place et bien-sûr à la qualité du raisin qui doit être biologique. Vous mâcherez fruits, peau et pépin pour bien profiter des polyphénols et du resvératrol contenu. Vous pouvez essayer la cure de pommes (crues et cuites) si vous n’aimez pas le raisin…
  • Le jeûne peut aussi être envisagé… Si vous êtes novice, offrez-vous un stage de jeûne pour démystifier et apprendre à bien le gérer. De toutes façons, ne
    dépassez pas 3 jours pour une première, abordez-le après préparation et prévoyez une reprise comme précédemment. Vous consommerez au long de votre journée de l’eau (la plus pure possible),des tisanes naturelles, du bouillon de légumes (fraîchement épluchés) et un peu de jus de fruits ou de légumes frais 1 fois par jour.

    détox raisin

    Pensez à la cure de raisin !

Pendant le drainage, l’énergie qui n’est pas utilisée pour digérer est disponible pour le reste de l’organisme qui peut alors réparer nos déséquilibres un peu partout dans notre corps. C’est également une occasion pour se reconnecter à ses sensations (de satiété, de faim, de plaisir) et de retrouver de l’énergie. La peau est plus belle et on se sent plus léger. C’est grâce à cette hygiène, que j’ai oublié mes sinusites de chaque hiver, que mon père a oublié ses douleurs rhumatismales et ma petite cousine ses vilains boutons d’acné… Ce n’est pas toujours aussi radical, mais si vous faites 2 fois par an un drainage, vous vous en porterez mieux, c’est sûr !

 

Martine Calvet, naturopathe.

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