Chaque parent le sait, il arrive des moments où, malgré tous les câlins, les chansons et les biberons, bébé semble inconsolable. Ces pleurs, souvent intenses en fin de journée, peuvent être déroutants et même éprouvants pour les parents, qui se demandent comment soulager leur petit. Rassurez-vous, il s’agit souvent de pleurs de décharge, un phénomène naturel et courant chez les nourrissons.
Dans cet article, nous vous aidons à comprendre ce que sont réellement ces pleurs et vous proposons des astuces pratiques pour accompagner bébé avec douceur et bienveillance.
SOMMAIRE
Qu’est-ce que les pleurs de décharge ?
Les pleurs de décharge sont un phénomène tout à fait naturel chez les bébés, particulièrement en fin de journée.
Après une journée riche en découvertes, entre les bruits, les lumières et les interactions, bébé peut se sentir submergé par une accumulation d’émotions et de stimulations. Ces pleurs ne sont donc ni le signe d’une faim insatisfaite, ni d’une douleur, mais bien d’un besoin pour le nourrisson de se libérer de cette tension.
Le système nerveux des bébés
Les bébés expriment leurs émotions et évacuent leur stress différemment des adultes. Leur système nerveux, encore en développement, n’a pas encore la capacité de gérer et de filtrer toutes les stimulations de la journée. Cette immaturité les rend particulièrement sensibles et nécessite des moments de relâchement pour éviter la surcharge émotionnelle.
Les pleurs de décharge sont une façon pour eux de relâcher la pression, dans un cadre sécurisé et familier, souvent dans les bras de leurs parents. C’est leur manière de retrouver un équilibre émotionnel, de faire “le vide” après une journée chargée.
Et même si ces pleurs peuvent être intenses, ils jouent un rôle important dans le développement émotionnel du bébé.
Accompagner ces pleurs en étant présent et réceptif permet au bébé de se sentir compris et en sécurité, ce qui l’aide, peu à peu, à se calmer.
➡️Pour aller plus loin : pour apprendre à mieux comprendre les émotions de votre enfant, n’hésitez pas à consulter notre article sur le sujet.
Les bienfaits des pleurs de décharge : pourquoi c’est normal et bénéfique ?
Les pleurs de décharge jouent un rôle fondamental dans le développement émotionnel et neurologique du bébé. En effet, pleurer permet au système nerveux du nourrisson d’évacuer les tensions accumulées et de rétablir son équilibre interne. Les pleurs de décharge deviennent donc une sorte de “soupape” qui aide leur cerveau encore immature à retrouver son équilibre.
L’expression émotionnelle à travers les pleurs favorise la libération d’hormones de stress, comme le cortisol, hors du corps, permettant au bébé de réduire les niveaux de stress accumulés. Ce processus est crucial car des niveaux de stress chroniquement élevés peuvent nuire à son développement et à son bien-être. 👶🏽
Les pleurs permettent ainsi une sorte de “reset” pour le système nerveux du bébé, et l’aident à rentrer dans un état de calme et de détente après cette libération émotionnelle.
Les pleurs agissent comme un anti-stress naturel, au même titre que le rire ou d’autres formes d’expression émotionnelle.
Comment reconnaître les pleurs de décharge ?
Les pleurs de décharge peuvent parfois être difficiles à identifier, surtout pour les jeunes parents dont c’est le premier enfant, car ils découvrent le rôle de parent et apprennent à décoder les besoins de leur bébé.
Pourtant, ils présentent des caractéristiques distinctes qui les différencient des autres types de pleurs et nous allons vous aider à les identifier 😉
- Un moment spécifique de la journée
Ces pleurs apparaissent souvent en fin de journée, à un moment où bébé a accumulé beaucoup de stimulations et d’émotions. Contrairement aux pleurs de faim ou de sommeil, ces pleurs ne surviennent pas à des intervalles réguliers, mais se concentrent souvent le soir.
- Des pleurs intenses et soutenus
Contrairement aux pleurs de frustration ou de faim qui peuvent s’arrêter dès que le besoin est satisfait, les pleurs de décharge sont plus intenses et prolongés. Ils peuvent durer plusieurs heures et ne se calment pas immédiatement, même après avoir été nourri ou changé.
- Un bébé qui refuse le réconfort habituel
Pendant les pleurs de décharge, bébé peut sembler inconsolable, malgré les câlins, le portage ou les tentatives de distraction. Ces pleurs expriment un besoin de relâcher une tension intérieure, et même s’il se sent en sécurité dans les bras de ses parents, il peut avoir besoin de temps pour se calmer.
- Une absence de cause évidente
Ces pleurs ne sont pas associés à un besoin immédiat comme la faim, la fatigue ou l’inconfort. Si vous avez vérifié que bébé est propre, bien nourri et sans signes de douleur, il est possible que les pleurs soient liés à un besoin de décharge.
Comment accompagner son bébé pendant les pleurs de décharge ?
Rester calme et bienveillant
Lorsque bébé commence ses pleurs de décharge, il est essentiel pour les parents de rester calmes et bienveillants.
Alors, c’est vrai, on vous l’accorde : plus facile à dire qu’à faire ! 🫣
En fin de journée, quand la fatigue se fait sentir, garder son calme peut sembler difficile. Pourtant, cette attitude est essentielle, car si nous nous laissons envahir par le stress, bébé peut le ressentir et être encore plus agité. Rester serein et bienveillant permet d’offrir à l’enfant un sentiment de sécurité, et de l’aider à traverser ce moment de décharge avec plus de douceur.
Créer un environnement apaisant
Pour faciliter le relâchement des tensions, on vous conseille de créer une atmosphère calme et sereine autour de bébé. Tamiser les lumières, réduire les bruits et éviter les distractions trop stimulantes peuvent aider l’enfant à se recentrer et à relâcher ses émotions dans un cadre rassurant. Cette ambiance paisible est propice à l’apaisement et l’aide à se sentir en sécurité.
Utiliser le portage pour apaiser bébé
Le portage en écharpe est un excellent moyen de calmer bébé pendant les pleurs de décharge. Le contact peau à peau favorise la sécrétion d’ocytocine, l’hormone de l’attachement, qui procure un sentiment de confort et de sécurité. L’écharpe de portage est idéale car elle permet de libérer les mains tout en gardant son enfant contre soi, en lui offrant chaleur et proximité. Ce sentiment de “cocon” l’aide à relâcher ses émotions de manière apaisée.
Emmaillotage dans des couvertures et langes en matières naturelles
L’emmaillotage peut également être très réconfortant pour les bébés. Les couvertures ou langes en coton biologique sont doux pour la peau et procurent une sensation de réconfort en enveloppant bébé dans un cocon protecteur. Cette approche rappelle au nourrisson la sécurité du ventre maternel et peut l’aider à se calmer en douceur.
Jouets d’éveil en matériaux naturels
Pour les moments calmes en fin de journée, privilégier des jouets d’éveil simples et en matériaux naturels, comme le bois, peut aider à apaiser votre enfant sans provoquer de surstimulation. Ces jouets doux et minimalistes offrent une interaction sereine, idéale pour finir la journée en douceur et accompagner votre bébé dans sa phase de relâchement.
En adoptant ces gestes bienveillants et en créant un environnement apaisant, les parents peuvent accompagner leur bébé pendant les pleurs de décharge et l’aider à retrouver son équilibre émotionnel.
➡️Pour un coup de pouce supplémentaire, découvrez tous les bienfaits des bruits blancs sur le sommeil des bébés et des enfants dans notre article.
Pour conclure
Les pleurs de décharge peuvent être éprouvants, mais ils font partie du développement normal de votre enfant. Pas d’inquiétude ! Ce qu’il faut surtout, c’est de la patience, du temps, et quelques techniques pour l’accompagner au mieux dans ces moments.
La clé ? Accepter ces moments comme naturels et temporaires, en restant présent et bienveillant.
N’oubliez pas de penser aussi à vous : si maman n’en peut plus, c’est à papa de prendre le relais (et vice-versa !). Pour les parents solos, n’hésitez pas à demander de l’aide à un proche de confiance. Prendre soin de soi, c’est aussi important pour pouvoir offrir à votre enfant la présence et la bienveillance dont il a besoin.
➡️Ps : vous êtes des parents formidables !
Questions fréquentes
À quel âge les pleurs de décharge s’arrêtent-ils ?
Les pleurs de décharge sont surtout fréquents durant les premiers mois de vie, généralement jusqu’à l’âge de 3 à 4 mois. Cependant, chaque bébé est unique, et certains peuvent continuer à avoir des périodes de pleurs de décharge un peu plus tard, selon leur développement et leur sensibilité.
Combien de temps dure des pleurs de décharge ?
La durée des pleurs de décharge varie d’un bébé à l’autre. Ils peuvent durer de quelques minutes à quelques heures, et se manifestent souvent en fin de journée. Il est normal qu’ils soient parfois prolongés avant que bébé ne retrouve son calme.

“Je suis Eloïse Dubois-Gaché, naturopathe nomade.
Certifiée “praticien de santé naturopathe” par l’institut supérieur de naturopathie (ISUPNAT) affiliée FENA (Fédération française des Écoles de Naturopathie) qui est définit comme la référence qualité de la formation au métier de naturopathe en France.”
Site Internet : https://www.eloise-naturopathe.fr/ .
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