4 Recettes « en-cas » de sport

sport recettes

Comme je le dis souvent: « faire du sport c’est bien, manger sainement aussi » ! Aujourd’hui je vous propose quatre recettes de snacks sains, simples & savoureux. A consommer aussi bien au goûter, qu’avant ou après vos séances de sport.
Vous avez une petite faim ? Ça tombe bien, j’ai une recette!

Pudding de chia noix de coco & spiruline

Diluez le lait de coco, le sucre & la spiruline. Ajouter les graines de chia en veillant à bien mélanger. Attendez que le mélange prenne une consistance plus compacte. Ajoutez du topping selon vos goûts (morceaux de banane, purée d’oléagineux, fruits secs…) & dégustez !

recette pour le sport

Omelette noix de coco & fruits rouges

Faites chauffer une poêle avec l’huile de coco. Dans un bol, battre les œufs, le sucre, et l’arôme de vanille, quelques fruits rouges & 1 cas de noix de coco râpé.
Une fois le mélange homogène, versez le mélange et mettez à cuire comme une omelette classique. Au bout de quelques secondes, éteignez le feu, repliez les 2 bords sur le milieu, versez dans une assiette et ajoutez le reste des fruits rouges, la noix de coco râpée, et la menthe fraiche. A déguster aussitôt, pendant que c’est encore bien chaud

Smoothie bowl cacao, banane, et beurre de cacahuète

Mixez le tout progressivement, puis versez dans un bol. Ajoutez ensuite quelques fruits en topping, et servez aussitôt.

recette spécial sport

Energy balls abricots & coco

Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte. Formez ensuite de petites boules à l’aide de vos mains, et roulez-les dans la noix de coco rappée. À déguster de suite et/ou conserver 3 jours max au réfrigérateur.

recette mélange sport

Sport et alimentation, c’est une question d’équilibre : être sportif, ce n’est pas renoncer aux plaisirs de la bonne chère ! Il existe plein de variantes d’en cas sains et savoureux, laissez parler votre imagination et surtout, faites-vous plaisir !

Et vous, pour quoi craquez-vous « en cas » de petite faim ? À très vite,

Axelle

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