Les irritations causées par les frottements sont le cauchemar des sportifs, notamment lors des activités physiques comme le trail et la course à pied. Prévenir ces irritations est crucial pour assurer confort et performance durant l’effort. Notre solution pour y palier est l’utilisation d’une crème anti-frottements. Fabriquer sa propre crème présente des avantages économiques, écologiques et permet de l’adapter à vos besoins. Découvrons ensemble comment vous protéger des irritations et améliorer votre confort avec une crème anti-frottements maison.
SOMMAIRE
Pourquoi choisir une crème anti-frottements maison?
Les avantages de la crème anti-frottements maison
Réaliser sa propre crème anti-frottements maison contre les irritations liées aux trails et à la course à pied présente de nombreux avantages. Tout d’abord, fabriquer votre propre crème contribue à la réduction des déchets plastiques et à l’élimination de produits chimiques nocifs.
De plus, c’est un choix qui présente des avantages économiques. Les ingrédients utilisés pour la réalisation de votre crème anti-frottements maison peuvent servir à d’autres usages. Cela vous permet aussi de produire une quantité bien supérieure à celle disponible dans le commerce pour un coût équivalent (voire plus faible !).
Pour finir, faire votre propre crème vous permet de personnaliser la composition selon vos besoins. Allergique à un ingrédient ? Remplacez-le ! Envie d’une odeur spécifique ? Ajoutez les huiles essentielles de votre choix. En bref, c’est une solution sur-mesure pour un confort optimal.
Préparer sa propre crème anti-frottements, c’est s’engager dans une démarche à la fois économique et respectueuse de l’environnement, tout en créant un produit sur mesure qui répond parfaitement à vos attentes. Ce choix astucieux vous permet non seulement de faire des économies, mais aussi de réduire votre empreinte écologique en utilisant des ingrédients naturels. En privilégiant le fait-maison, vous contribuez activement à un mode de vie plus durable, tout en bénéficiant des bienfaits d’une solution personnalisée et naturelle.
Les irritations : L’ennemi juré des coureurs et trailers
Les irritations, véritables hantises des sportifs ! Il s’agit d’inflammations de la peau localisées. Elles résultent majoritairement de frottements entre la peau et les vêtements ou de la peau contre la peau. Aggravées par les mouvements répétés et la transpiration, ces irritations représentent un défi pour les adeptes de trails et de courses à pied. Elles peuvent se manifester sous forme de brûlures, d’ampoules et parfois de saignements, et peuvent lourdement impacter les performances et le quotidien des sportifs d’endurance.
Cependant, les irritations ne sont pas une fatalité. Avec une bonne préparation, il est possible de réduire significativement les risques. Prendre soin de sa peau en parallèle de sa pratique sportive est donc essentiel. Voici nos conseils pratiques pour minimiser les irritations :
- Utilisez des vêtements adaptés : Optez pour des vêtements spécialement conçus pour votre discipline, qui sont à la fois respirants et ajustés à votre taille.
- Protégez les zones sensibles : Appliquez du sparadrap ou des pansements sur les zones sujettes aux frottements pour une protection supplémentaire.
- Appliquez une crème anti-frottements : C’est l’arme la plus efficace contre les irritations. Appliquez généreusement la crème sur les zones à risque avant chaque séance de sport.
La recette pas à pas de la crème anti-frottements maison
Les ingrédients nécessaires
- 6 cuillères à soupe de beurre de karité ou de beurre de cacao pour leurs qualités nourrissantes et protectrices.
- 1,5 cuillère à soupe d’huile de jojoba pour ses propriétés adoucissantes et réparatrices.
- 2 cuillères à soupe de cire d’olive pour une hydratation longue durée.
- 6 cuillères à soupe d’hydrolat de rose pour son effet astringent.
- 4 cuillères à soupe de glycérine végétale ou de gel d’aloe vera pour leurs effets hydratants.
- Quelques gouttes d’huile essentielle de lavandin en guise de conservateur naturel
La préparation de la crème
Étape 1 : Faire chauffer à 65°C dans deux bains-marie d’un côté le beurre de karité, l’huile de jojoba ainsi que la cire d’olive et de l’autre l’hydrolat de rose, et le gel d’Aloe Vera.
Étape 2 : Une fois les deux mélanges à température ajouter la solution à base d’hydrolat de rose à la première en mélangeant doucement jusqu’à ce que la crème s’épaississe
Étape 3 : Ajouter quelques gouttes d’huile essentiel de lavandin
Étape 4 : Transvaser la crème dans un pot désinfecté
Vous pouvez retrouver le pas à pas vidéo sur notre chaine YouTube @Greenweez
Application et conservation
Facile à utiliser, la crème anti-frottements s’applique généreusement sur les zones à protéger avant ou même pendant les trails et la course à pied si nécessaire. L’objectif est de créer une couche grasse intermédiaire entre les surfaces en contact, pour faciliter le glissement et réduire ainsi les irritations.
A l’abri de la chaleur et de la lumière, vous pouvez conserver votre crème maison jusqu’à deux mois.
Conclusion
En définitive, fabriquer sa propre crème anti-frottements maison, c’est à la fois contribuer activement à son confort pendant le sport et mettre de son côté toutes les chances de réussir son prochain défi sportif. Offrez-vous le confort de n’avoir à vous concentrer que sur votre effort physique.
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