Des guides d’achat pour mieux consommer, respecter mon corps et ma planète mais aussi découvrir de nouveaux produits, de nouvelles façons de s’alimenter et de prendre soin de soi.
L’alimentation à IG (index glycémique) bas, c’est réduire le sucre mais aussi choisir des glucides de meilleure qualité nutritionnelle, en quantité raisonnable :
- Des sucrants alternatifs (idéalement naturels)
- Des céréales non raffinées et des légumineuses plus riches en fibres
Cela vous apportera la juste quantité de sucre dans le sang et évitera son stockage sous forme de mauvaises graisses.
Dans cette alimentation, l’utilisation de graisses saines est recommandée pour éviter la frustration en permettant tout de même une perte de poids (ou pas, selon les quantités).
Bérengère PHILIPPON, spécialiste de l’alimentation à IG bas et auteure de livres de cuisine, vous propose une liste (non exhaustive) de ses produits préférés. Vous pourrez ainsi réaliser toutes ses recettes.
Retrouvez-la sur instagram @0sucre_et_igbas ou sur son blog : https://zerosucreetigbas.fr/
Ses livres « Je réussis ma détox sucre » Tome 1 et 2 aux éditions Larousse

L'équipe de diététiciennes diplômées de Make Me Healthy crée des programmes alimentaires sur-mesure et à distance pour vous apprendre à mieux manger dans la joie et la bonne humeur ! Pour vous aider à apporter à votre organisme tout ce dont il a besoin pour être en besoin santé, ces professionnels de santé vous confient leur liste de course healthy. Leur coups de coeur à avoir dans vos placard et votre réfrigérateur pour composer des assiettes saines et gourmandes du petit déjeuner au dîner.

Cette étape est particulièrement importante pour le futur comportement alimentaire de l'enfant. Mais il n'est pas toujours facile de trouver des produits sains dans les magasins ainsi que des recettes adaptées...
C'est pour cela que l'équipe Hamstouille, composées de nutritionnistes pédiatriques, vous propose cette liste de course idéale pour retrouver tous les produits utiles à la préparation de leurs recettes et menus.
Vous retrouverez plus de détails sur leur site internet www.hamstouille.fr

Découvrez notre sélection de listes en un clic, pour tous les budgets. Ajoutez en un clic une liste pré-sélectionnée spécialement pour vous, ou alors uniquement les produits qui vous intéressent.
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(4 listes)

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Cuisiner, c'est se faire plaisir mais c'est aussi , prendre soin de soi en évitant autant que possible les produits ultra transformés.
C'est aussi un moyen de lutter contre le gaspillage alimentaire et de réduire ses déchets.
Pour vous aider à réinviter votre alimentation et vous inspirer dans votre quotidien, nous vous proposons de délicieuses recettes à découvrir sur cette page !