Il est recommandé de prendre une dose quotidienne d'Ashwagandha de 500 à 1000 mg par jour soit 2 à 3 gélules par jour en début de soirée. Cette dose peut être divisée en plusieurs prises au cours de la journée. Il est important de respecter la posologie de ces gélules ayurvédiques car lashwagandha est susceptible de causer des problèmes de digestion et de concentration. Comme il a un effet sédatif, la prise de ces gélules ne soit pas se faire avant de prendre le volant.

L'ashwagandha (Ginseng Indien) est déconseillé aux jeunes enfants ainsi quaux femmes enceintes ou allaitantes. Il est également important de noter que l'Ashwagandha peut interagir avec certains médicaments et que vous devez en parler à votre médecin avant de le prendre.