Il est conseillé de prendre 2 à 3 gélules chaque jour. Il est préférable de prendre ce complément alimentaire à jeun ou un peu avant un repas pour maximiser son absorption.

Pour tirer le meilleur parti de ce complément alimentaire, il est conseillé d'associer sa consommation à de l'exercice physique et une alimentation saine. Si vous avez une maladie chronique, des antécédents médicaux ou que vous faites partie d'une population à risque n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin avant d'entamer un programme.