La dose moyenne recommandée pour le psyllium est de 5 g dans 200 ml de jus de fruits ou de légumes avant les repas. Vous pouvez prendre une dose deux fois par jour. Il est également recommandé de boire suffisamment d'eau.

En raison du climat indien variable, où les étés chauds alternent avec de fortes pluies de mousson, c'est la région par excellence pour la culture de cette plante. Le psyllium est le moyen idéal pour augmenter l'apport en fibres ! Les fibres alimentaires présentes dans cette plante peuvent contenir plus de quarante fois son propre poids en eau.
Les fibres de psyllium ont des propriétés spécifiques qui peuvent stimuler la fonction intestinale et les selles. Elle contient deux types de fibres: solubles et insolubles. La fibre insoluble fournit du volume et peut donc assurer des selles régulières et meilleures. La fibre soluble absorbe l'eau, les toxines et les déchets de votre corps et peut assurer une meilleure absorption des nutriments.
Si vous vous sentez gonflé, constipé ou souffrez du contraire, prenez de la poudre de psyllium pour soulager votre abdomen.

Energie 757 kJ / 189 kcal
Matieres grasses 0,4 g
dont acides gras satures 0,05 g
Glucides 0,4 g
dont sucres 0,1 g
Fibre 91 g
Proteines 0,5 g
Sel 0,1 g

*Apport de reference d'un adulte moyen