Fruit de plus de vingt années de recherche, cet ouvrage fourmille de conseils, de techniques et dexercices pratiques pour mettre en place de nouvelles habitudes quotidiennes génératrices de bien-être et de vitalité.
David Tan est allé chercher autour du globe de nombreuses références auprès de spécialistes mondiaux des neurosciences et des médecines intégratives, mais il fait aussi référence à des techniques ancestrales. Le tout dans le but de prendre soin des 5 piliers essentiels de la vie :
la Nutrition
le Sommeil
le Mouvement
la Respiration
lEtat desprit.
Progressivement, vous allez développer une grande facilité pour dompter votre stress et prendre soin de ces cinq piliers de vie essentiels qui sont la base de la santé et de la vitalité.