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Cœur, cholestérol, système nerveux

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L’oméga 3, cet acide gras essentiel au bon fonctionnement de l’organisme est contenu principalement dans les poissons gras (la truite, la sardine, le saumon, le hareng ou la maquereau). Ses vertus sont innombrables ; il améliore la circulation, la mémoire, lutte contre le cholestérol, etc. Des cures régulières d’oméga 3 en capsules peuvent éviter les carences.