Graines de courge (22)

  1. Greenweez

    Graines de courge bio 2,5kg

    10,36€ / kg

    Graines de courge bio 2,5kg

    25,89€

    prix engagé

    4.8(37)

    Top vente

  2. Greenweez

    Graines de courge Bio 250g

    15,96€ / kg

    Graines de courge Bio 250g

    3,99€

    prix engagé

    4.9(41)

    Top vente

  3. Markal

    Graines de courge 3kg

    9,16€ / kg

    Graines de courge 3kg

    32,33€

    -15%

    27,47€

    4.4(19)

    Top vente

  4. Markal

    Graines de courge 250g

    14,04€ / kg

    Graines de courge 250g

    3,90€

    -10%

    3,51€

    4.8(178)

    Top vente

  5. Markal

    Graines de courge 500g

    11,14€ / kg

    Graines de courge 500g

    6,18€

    -10%

    5,57€

    4.8(331)

    Top vente

  6. Priméal

    Graines de courge origine France 250g

    27,48€ / kg

    Graines de courge origine France 250g

    8,09€

    -15%

    6,87€

    4.8(4)

    Top vente

  7. Markal

    Graines de courges toastées 500g

    13,16€ / kg

    Graines de courges toastées 500g

    6,58€

    4.6(17)

    Top vente

  8. Celnat

    Graines de courge 3kg

    18,74€ / kg

    Graines de courge 3kg

    56,23€

    5(1)

    Top vente

  9. Priméal

    Graine de courge Europe 250g

    22,92€ / kg

    Graine de courge Europe 250g

    5,73€

    4.6(65)

  10. Pépite

    Graines de courge des plaines du Danube Bio 600g

    16,50€ / kg

    Graines de courge des plaines du Danube Bio 600g

    9,90€

    4.8(25)

    Top vente

  11. Les Accents du Soleil

    Graines de courges 200g

    19,95€ / kg

    Graines de courges 200g

    3,99€

    3.5(2)

  12. Hygiena

    Graines de courge 1kg

    Graines de courge 1kg

    14,60€

    -10%

    13,13€

  13. Planète au Naturel

    Graines de Courge Bio - 500 g

    expédié par Nature et Plantes

    Graines de Courge Bio - 500 g

    8,99€

  14. Celnat

    Graines de courge 500g

    19,80€ / kg

    Graines de courge 500g

    9,90€

    4.6(11)

  15. Compagnie des Sens

    Graines de Courge BIO - Graines en vrac

    expédié par La Compagnie des Sens

    Graines de Courge BIO - Graines en vrac

    23,00€

  16. Compagnie des Sens

    Graines de Courge BIO - Graines en vrac - 250g

    expédié par La Compagnie des Sens

    Graines de Courge BIO - Graines en vrac - 250g

    9,90€

    5(1)

  17. Planète au Naturel

    Graines de Courge Bio - 250 g

    expédié par Nature et Plantes

    Graines de Courge Bio - 250 g

    5,20€

    5(1)

  18. NaturGreen

    Graines de courge 225g bio

    expédié par Lechoppebio

    Graines de courge 225g bio

    3,98€

  19. SABAROT

    Graines de courge bio - étui 500g - Sabarot

    expédié par Sabarot - Le Temps est bio

    Graines de courge bio - étui 500g - Sabarot

    18,20€

  20. SABAROT

    Lot de 3 X Graines de courge Bio - étui 500g - Sabarot

    expédié par Sabarot - Le Temps est bio

    Lot de 3 X Graines de courge Bio - étui 500g - Sabarot

    51,00€

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  21. Victime de son succès !

    Celnat

    Graines de courge Bio 250g

    Graines de courge Bio 250g

    6,00€

  22. Victime de son succès !

    Pépite

    Graines de courge des plaines du Danube Bio 250g

    18,68€ / kg

    Graines de courge des plaines du Danube Bio 250g

    4,67€

1-22 sur 22 produits

Les graines de courge : petites, mais nutritives

Que ce soit pour vous faire plaisir ou pour apporter des nutriments à votre organisme, les graines de courge ont tout bon. On se plaît à les grignoter ou à les ajouter dans des plats, et en plus, elles prodiguent de nombreux bienfaits. Retrouvez cet aliment en version bio dans notre épicerie en ligne, en petit, moyen ou maxi format.

Quels sont les apports nutritionnels de la graine de courge ?

Beaucoup de graines sont reconnues pour leur composition intéressante, comme la graine de lin, la graine de chia, la graine de tournesol, etc. C’est aussi vrai avec les graines de courge, qui apportent :

 

       jusqu’à plus de 30 % de protéines (parfois moins, notamment en fonction de l’espèce de courge) ;

       des lipides, mais avec de l’acide oléique connu pour favoriser le bon cholestérol ;

       des vitamines, en particulier de la vitamine A ;

       des minéraux comme le zinc, le fer, le magnésium, le calcium, etc. ;

       des fibres, facilitant le transit intestinal.

 

Bien entendu, il faudrait en manger une très grande quantité pour couvrir les besoins journaliers, et cela reviendrait par la même occasion à ingurgiter un grand nombre de calories. Mais associées à une alimentation variée et équilibrée, les graines de courges ont beaucoup de nutriments utiles à vous apporter et sont bonnes pour votre système immunitaire.

Comment choisir ses graines de courge ?

Comme pour n’importe quel aliment, avec les graines de citrouille, de butternut ou encore de courge musquée, il est préférable d’opter pour du bio.
Pour profiter au maximum de leurs bienfaits, on peut également vous conseiller de les acheter nature (non salées) et crues (bien que les graines toastées contiennent tout de même une part élevée de protéines et d’autres nutriments).

Comment consommer ce type de graine ?

La graine de courge a l’avantage de pouvoir être dégustée à n’importe quel moment de la journée. Comme les graines de tournesol ou les amandes, vous pouvez en prendre une poignée à l’heure du goûter, si vous avez une petite faim dans la matinée ou les servir à l’apéritif.

 

Mais saviez-vous qu’elles pouvaient aussi s’incorporer dans vos recettes ? Saupoudrez-les dans une salade, sur un plat de pâtes, dans une soupe à la citrouille ou aux légumes verts, intégrez-les dans un cake, dans un crumble ou des cookies salés… Il y a 1001 façons de les apprécier et de profiter de leurs bienfaits !